В современном мире, где многие люди ведут сидячий образ жизни, проблема гиподинамии становится все более актуальной. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 60% населения планеты ведет малоподвижный образ жизни, что негативно сказывается на их здоровье, в том числе на состоянии сосудистой системы.
Что такое гиподинамия?
Гиподинамия – это состояние, характеризующееся снижением физической активности и мышечной деятельности. Она может быть вызвана различными факторами, такими как сидячая работа, увлечение компьютерными играми, телевидением или чрезмерным использованием гаджетов.
Причины распространения гиподинамии в современном мире
Гиподинамия встречается практически повсеместно и становится все более распространенной по нескольким причинам:
- Развитие технологий и автоматизация процессов
- Современные технологии значительно облегчили нашу жизнь, но в то же время способствовали снижению физической активности. Многие люди проводят большую часть дня за компьютером или гаджетами, не уделяя достаточно времени физическим упражнениям.
- Урбанизация и транспортные средства
- Городской образ жизни и доступность транспортных средств также способствуют гиподинамии. Люди предпочитают ездить на автомобилях или общественном транспорте, вместо того чтобы ходить пешком.
- Сидячая работа
- Большинство современных профессий связаны с сидячим образом жизни. Офисные работники, программисты, дизайнеры и многие другие проводят значительную часть дня в сидячем положении за компьютером.
Связь между гиподинамией и варикозом
Гиподинамия и варикозная болезнь тесно связаны друг с другом. Вот как это происходит:
- Нарушение кровообращения
- При малоподвижном образе жизни кровообращение в нижних конечностях замедляется, что приводит к застою крови и повышению венозного давления. Это создает благоприятные условия для развития варикозной болезни.
- Ослабление мышц
- Мышцы ног играют важную роль в обеспечении нормального кровотока. При гиподинамии мышцы ослабевают, что снижает их способность способствовать венозному оттоку крови.
- Повышенная нагрузка на вены
- Длительное стояние или сидение увеличивает нагрузку на вены ног, что может привести к их растяжению и деформации, характерной для варикозной болезни.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Phlebology» (2018), у людей с сидячим образом жизни риск развития варикозной болезни в 2-3 раза выше, чем у физически активных людей.
Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей
Для предотвращения развития варикозной болезни и облегчения ее симптомов крайне важно поддерживать активный образ жизни. Вот какие виды физической активности рекомендуются при варикозе:
- Ходьба
- Плавание
- Велосипедные прогулки
- Упражнения для укрепления мышц ног
- Йога и пилатес
Следует избегать чрезмерных нагрузок на ноги, таких как бег, прыжки или тяжелая атлетика, поскольку они могут усугубить варикозную болезнь.
Современное лечение варикозной болезни
Если у вас диагностирована варикозная болезнь или вы сами наблюдаете признаки варикоза, важно своевременно обратиться к хирургу флебологу – специалисту по лечению заболеваний вен.
Варикозное расширение вен конечностей лечение в современной флебологии проводится по следующим методикам:
- Компрессионная терапия
- Ношение компрессионного трикотажа (чулок или колготок) помогает улучшить кровообращение и предотвратить дальнейшее развитие варикоза.
- Склеротерапия ног
- Варикоз вен на ногах лечение проводится посредством введения специального раствора в варикозные вены, что приводит к их склеиванию и постепенному рассасыванию.
- Эндовенозная лазерная коагуляция (ЭВЛК)
- При этой процедуре варикозные вены на ногах запаиваются изнутри с помощью лазерного излучения.
- Флебэктомия
- Хирургическое удаление варикозных вен, применяется в тяжелых случаях.
Выбор метода лечения зависит от степени тяжести варикозной болезни, общего состояния здоровья пациента и рекомендаций врача-флеболога.
ВАЖНО!
Гиподинамия и варикозная болезнь – это опасное сочетание, которое может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Чтобы предотвратить развитие варикоза и облегчить его симптомы, крайне важно вести активный образ жизни, избегать длительного сидения или стояния и своевременно обращаться к специалисту-флебологу. Современные методы лечения варикозной болезни позволяют эффективно справляться с этим заболеванием и улучшать качество жизни пациентов.
Дмитрий Иванович Алехин – профессор, доктор медицинских наук, сосудистый хирург – флеболог, центр которого проводит эффективное лечение варикозной болезни. Все специалисты высокого профиля, с огромным опытом успешного лечения сосудистых патологий. Наши врачи проведут и консультацию и узи вен нижних конечностей, после чего предоставят заключение и рекомендации. Не откладывайте свое здоровье на потом! Профилактировать проще, чем лечить!
