Диастаз прямых мышц живота — это патологическое расхождение правой и левой прямых мышц брюшного пресса по средней линии живота. Нередко встречается диастаз после родов, но может также возникать при ожирении, резком наборе или потере веса, после операций на органах брюшной полости, при хронических заболеваниях, ослабляющих соединительную ткань, или из-за чрезмерных нагрузок на мышцы пресса.

Диастаз живота причины возникновения

Основными причинами возникновения диастаза прямых мышц являются:

— Беременность и роды (растяжение мышц из-за увеличения матки)

— Ожирение и резкий набор веса (перерастяжение мышц)

— Возрастные изменения соединительной ткани (снижение эластичности)

— Хронические заболевания, ослабляющие мышцы (например, заболевания соединительной ткани)

— Неправильная техника выполнения упражнений на пресс (чрезмерное давление на мышцы)

Согласно статистическим данным, диастаз мышц живота встречается у 27-60% женщин после родов. В крупном исследовании, опубликованном в British Journal of Sports Medicine в 2016 году, отмечается, что у 39% женщин диастаз сохраняется через год после родов.

Последствия нелеченого диастаза

Если своевременно не проводить на диастаз лечение, он может привести к серьезным проблемам со здоровьем:

— Нарушение осанки, хроническая боль в спине и пояснице

— Опущение органов малого таза (пролапс матки, влагалища, прямой кишки)

— Недержание мочи (стрессовое – недержание мочи при чихании у женщин, ургентное)

— Образование грыж (пупочной, паховой и др.)

— Косметический дефект (выпячивание живота, нарушение формы талии)

Как отмечается в обзоре, опубликованном в журнале Obstetrics & Gynecology в 2019 году, у женщин с нелеченным диастазом в 3 раза чаще развивается пролапс тазовых органов и недержание мочи по сравнению с женщинами без диастаза.

Как убрать диастаз или современные методы борьбы

Для лечения диастаза применяется комплексный подход, включающий:

1. Специальные упражнения при диастазе (укрепление мышц малого таза, тазового дна и живота).

2. Ношение бандажа или компрессионного белья для живота в период восстановления.

3. БОС-терапия (биологическая обратная связь) в сочетании с лечебной физкультурой.

4. При выраженном диастазе может потребоваться хирургическое вмешательство.

БОС-терапия и лечебная физкультура

БОС-терапия — это метод, направленный на укрепление мышц тазового дна женщинам и мужчинам, при котором пациент обучается произвольно управлять работой мышц с помощью специального оборудования, отображающего их активность в режиме реального времени. Это позволяет эффективно тренировать мышцы тазового дна и живота, восстанавливая их функции.

В комплексе с БОС применяются специальные упражнения лечебной физкультуры, направленные на укрепление мышц тазового дна и брюшного пресса. Как отмечается в обзоре, опубликованном в журнале Female Pelvic Medicine & Reconstructive Surgery в 2021 году, сочетание БОС-терапии и упражнений показало высокую эффективность в лечении диастаза и урогинекологических проблем, связанных с дисфункциями мышц тазового дна.

Важность своевременного лечения диастаза

Своевременное лечение диастаза крайне важно, так как нелеченое состояние может привести к серьезным осложнениям и значительно снизить качество жизни. Согласно данным исследования, опубликованного в журнале Female Pelvic Medicine & Reconstructive Surgery в 2018 году, у женщин с диастазом в 2,5 раза чаще встречаются проблемы с недержанием мочи и в 3 раза чаще — пролапс тазовых органов по сравнению с женщинами без диастаза, во всех случаях и у всех пациентов присутствует депрессивное настроение и психологические проблемы.